Spora yorgunken gidilmeli mi?

Dün ilk defa gittim ama şimdi bayağı yorgun uyandım, her gün gitmek istiyordum. Sizce bugün gitsem mi?

blademasterkayle dedi:

Dün ilk defa gittim ama şimdi bayağı yorgun uyandım, her gün gitmek istiyordum. Sizce bugün gitsem mi?

Genişletmek için tıkla...

Hamlık ağrısı yaşıyorsunuz, bugün gitmeyin.

Uzun zaman spor yapmadıktan sonra bir anda asılmayın. Yavaş yavaş tempo arttırın.

Cosecx dedi:

Hamlık ağrısı yaşıyorsunuz, bugün gitmeyin.

Genişletmek için tıkla...

Evet galiba bayağıdır spora gitmediğiniz için ve bir anda kendinize yüklendiğiniz için hamlamışsınız.

Hamlık olduğu içindir. Gidin ama çok yüklenmeyin. Evdede küçük antrenmanlar yapabilirsiniz.

Benim abimde spora başladı 1hafta önce ilk kez gittiğinde her yeri ağrıyordu.

blademasterkayle dedi:

Dün ilk defa gittim ama şimdi bayağı yorgun uyandım, her gün gitmek istiyordum. Sizce bugün gitsem mi?

Genişletmek için tıkla...

İlk 2 hafta falan olur yapamayacağın kadar ağrı varsa yapma. Hafif ağrılarla yapmayı seviyorum ben.

Spora ilk başlandığındaki ağrılar vücudun tepkisidir. İlk başlardaki ağrı zamanla geçer, hatta sadece spor yaparken ağrı olur spordam sonra ağrı-sızı olmaz enerjik olursunuz. İlk başlarda gün aşırı spor yaparak hamlık ağrısı azaltılabilir, zaten ağrı varken genelde ağırlık, tekrar sayısı düşüyor.