Sporcu İçin Laktozlu Süt vs Laktozsuz Süt

Arkadaşlar spor yapıyorum ve laktozlu süt mü içeyim yoksa laktozsuz mu karar veremiyorum. Laktoza karşı alerjim falan yok. Laktoz içince vücudumda herhangi anormal bir reaksiyon olmuyor. Sizce hangisini içmeliyim?

Laktozsuz daha sağlıklı diye biliyorum. Protein yağı yüksek olan sütleri var onlardan için.

Laktozsuz iç, Laktoz şişkinlik yapar ve rahatsız eder.

Ya anlamiyorum bu insanlar nerden buluyor bu bilgiler.
Gluten diyeti laktozsuz süt furyası ne kadar saçma şeyler eğer laktazon karşı alerjin yoksa laktozlu süt daha sağlıklı ve daha yararlı vucudun için Laktozun ne olduğunu bile bilmeden laktozsuz iç demek...

Laktozlu süt rahatsızlık vermiyorsa boşuna laktozsuz süte fazladan para vermeye gerek yok bence.

Laktoz intoleransi yoksa icebilirsiniz, sorun olmaz. Laktoz dedigimiz sey süt sekeridir. Her ikisinden de günlük kalsiyum ihtiyacini karsilayabilirsiniz.

Seni rahatsız etmiyorsa paranı boşuna vermiş olursun. Rahatsız olsan da olmasan da laktozsuzun sindirimi daha rahat olur, ama verilen paraya değmiyor.