Belirli bir saat yok, az veya çok uyumak burada önemli olan. Belirli bir saat yok dediysem gece 2-3'te uyumazsan iyi olur. Daha erken 22.00-22.30 arası bence ideal.
Belirli bir saat yok, az veya çok uyumak burada önemli olan. Belirli bir saat yok dediysem gece 2-3'te uyumazsan iyi olur. Daha erken 22.00-22.30 arası bence ideal.
Sporcu kaçta yatmalı diye bir şey yok, bari kaç saat uyumalı? Deyin çünkü uyumanın saati herkes için farklı olabiliyor. Ortalama 8 saat uyursanız süper olur.