KS
KS
WolreaG
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX 570, 8 GB RAM, i5-4590
- Cinsiyet
- Erkek
Ben oradaki hocama sorduğumda bu düzen iyi demişti. Ve benim çoğu arkadaşım 5 gün gidiyor full body yapanlar. O zaman pazartesi/salı perşembe ve cumartesi yapayım olur mu?Pazartesi/sali perşembe/cuma olmaz1 gün ara koyacaksın full body yapıyorsan.
Benim çoğu arkadaşım 5 gün yapıyordu bende yabancı forumlara baktım 4 iyidir dedi çoğu yabancı bende 4 gidiyordum bu yüzden. Tuna Tavus olmam tabii ama yani plaj vücudu yapsam benim için yeterli yani o fizik yeterli benim için.
Ben 3 set 12 tekrar yapıyorum ve genelde ilk setleri normalin bir tık üstünde 20 yapıyorsam 25te yani 2. ve 3. set 20 de yapıyorum 3. sette tükenişe gidiyorum ama abartmıyorum yani 8de zorlanıyorum 12ye kadar devam ediyorum 13 çıkmıyor. Diğer aletleri yaparken bunda sorun yaşamadım yani birisini fazla yapınca diğerinde düşme gibi bir şey yaşamadım. Tamam teşekkür ederim o kaynağa bakacağım. Peki ben spor salonundaki hocayla konuşayım onun dediklerini yapayım. Protein tozuda aldım bugün ve 6. haftamda başlamayı düşünüyorum ve gidişat iyiyse 9. hafta kreatine başlamayı düşünüyorum evimde var yarım kalan onu kullanırım. Hata yok demi planımda?
