Sporda 5 ayda neden gelişim olmaz?

Umut Nurdoğdu dedi:

Spora 5 aydır gidiyorum. Yeterli protein tüketmeme rağmen yağ oranımın düşmesi dışında gözle görülür bir değişiklik olmadı. Sizce bunun sebebi nedir?

Genişletmek için tıkla...

hustle5 dedi:

Eğer beslenmende ve sağlığında bir sorun yok ise yeterli uyku almaya ve idmanlarını iyi bir şekilde yaptığına emin olmalısın.

İşin bir diğer tarafı ise sana öyle geliyor olabilir 5 ay bu spor için uzun bir süre değil belirli aralıklarla formunu fotoğraflayıp vücut ölçülerini almanı tavsiye ederim yolun başında pes edenlerden olma düzenli ve disiplinli bir şekilde spor yapmaya devam et.

Genişletmek için tıkla...