Sporda gelişememek

snatch1337 dedi:

Merhaba. Yaklaşık 5 aydır düzenli şekilde spor yapıyorum son 2 aydır neredeyse hiç büyümüyorum. Aynada kendime bakıyorum küçülmüş gibi hissediyorum kollarım büyümüyor kilolar artıyor ama büyüme olmuyor hiçbir bölgede ve bu canımı sıkıyor. Beslenmem çok temiz günde 500 gram tavuğumu da yiyip ama son 2-3 aydır neredeyse hiçbir kasım büyümüyor. Kilolar artıyor ama kasın hacimi aynı.

Genişletmek için tıkla...

Livo dedi:

Uykunun falanda düzenli olması lazım.

Genişletmek için tıkla...

deep learn dedi:

Psikolojikdir yüksek ihimal. Ölçülerek kontrol et. Ayrıca kol 2 ayda hemen dışarıdan birinin fark ediceği düzeyde büyümez kolay kolay.

Genişletmek için tıkla...

snatch1337 dedi:

2 aydır çalışmıyorum hocam sporun ilk gününden beridir çalışıyor ilk aylar belli oldu ama şu an durdu neredeyse aynı gibi sadece kolda da değil diğer kas grupları da öyle.

Genişletmek için tıkla...