Yağ kaybı senin günlük aldığın kaloriye bağlıdır. Mesela basit örnek, salladım günlük almak gereken kalori 6000, 3000'i gündüz, 3000'i akşam alıyorsun ve günlük tam kaloriyi aldığın için kilo almıyorsun veya vermiyorsun. 6000 kaloriyi gündüz bir hışımla tüketirsen, yine kilo falan almazsın veya vermesin. Ama akşamları açlık krizine yakalanabilirsin, yani boşu boşuna acıkırsın. 3 öğünden fazla beslenme yapmanı önermem, insülin direncini arttırırsın gereksiz yere sürekli.