Sporsuz nasıl yağ yakılır?

M

mehmetaymir

Centipat
Katılım
30 Haziran 2022
Mesajlar
300
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Ürtiker olduğundan dolayı sporsuz yakmam lazım. Bir tek kalori açığını biliyorum. Yardımcı olur musunuz?
 
Kalori açığından başka ameliyatsız yol yok. Bunun dezavantajı, büyük ihtimalle kilonuz düşecek fakat proporsiyonunuz değişmeyecek, yağ ve kas oranınız aynı kalacak.
 
3 ayda 14 kilo vermiş ve %27 yağ oranını %19 yağ oranına düşürmüş bir insan olarak sana şunu söyleyebilirim. Yediğin yemeklerde yağ oranının düşük olması gerekiyor protein ağırlıklı beslenebilirsin.
 
Kardiyo ve kalori açığından başka yolu yok ki. Aç kalarak da kilo veremezsiniz bu arada verseniz bile sağlıklı olmaz. Yağ ile beraber kas da gider.
 
8 saat ara ile yemek yemelisiniz günde 2 öğün önemli olan kalori açığı zaten başka bir şey yok ki
 
aralıklı oruç (ıntermittent fasting) - kalori açığı ile yağ yakımı konusununda başarılı olunurmu? + dediklerinizide dikkate alarak.
 
mehmetaymir dedi:
aralıklı oruç (ıntermittent fasting) - kalori açığı ile yağ yakımı konusununda başarılı olunurmu? + dediklerinizide dikkate alarak.
Genişletmek için tıkla...
Hocam hareket etmeden yağ yakmak çok zordur, daha yağsız ve protein yoğunluklu beslenirseniz yağ yakımı sağlarsınız. Ama uzun bir süreye yayılır. Kilo vermek her zaman yağ kaybetmek değildir. Su atımı veya kas kaybı da kilo vermek olabilir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…