1 aylık spor için almayı düşünüyorsanız, hiç almayın. Kreatin depolarının dolması zaten 1 ay sürüyor, yükleme yapsanız bile 1 hafta sürüyor. 1 ay içinde sonuç elde edemezsiniz.
Tabii ki para sıkıntınız yoksa alıp kullanabilirsiniz. Sonuç beklememeniz gerekiyor ama.
Kaslarınızın adapte olma süreci bile 1-2 hafta, eğer çok hamladıysanız 1 ay sürebilir.