Sporun ilk günü fazla zorlanmak

PcFanBabapro

Hectopat
Katılım
18 Ağustos 2021
Mesajlar
74
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Full body yaptım. İlk başta bisiklet sonra diğer hareketler sonra en son tekrar bisiklet ilk gün eve geldiğimde ertesi günü aşırı bir kollarımda agri bükemiyorum. Kollarımı midede bulanti omuzlarda agri falan neyse yattim uyudum. Bugün ağrı katlandı kas gevsetici ve duş aldım. Bu normal mi tekrar spora ne zaman başlamalıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Çok normal bulantı dışında.
 
kas ağrısı 3 güne geçer 3 gün spora gitmemeni tavsiye ederim eğer sporda yeniysen.
 
Dediğim gibi ilk gün bayağı bir yüklendim yarın gelme dedi ertesi gün gel dedi ertesi gün şu an gene iyi degilim bakalim yarinda iyi olmazsam gitmem.
 
PcFanBabapro dedi:
Dediğim gibi ilk gün bayağı bir yüklendim yarın gelme dedi ertesi gün gel dedi ertesi gün şu an gene iyi degilim bakalim yarinda iyi olmazsam gitmem.
Genişletmek için tıkla...
şu an spordan sonraki ilk günün mü ikinci günün mü
 
PcFanBabapro dedi:
2. hocam.
Genişletmek için tıkla...
en çok ağrı 2. günde olur 3 de azalır 4 de hafif ağrılar olur spora 4. gün gidebilirsin iyi hissedeceğini düşünüyorum. Bulantı ise normalde de yaşadığın bi durumsa normal.
 
Mide bulantısı sırt gününde kendimi aşırı zorlarsam oluyor bende. 1 buçuk yıl geçti yine de olabiliyor. Onun dışında yeni başlayınca ağrı normal, ister yıllarca spor yap ama ara verince o ağrılar yeniden olur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…