Futbolcuysanız eğer Squat yaparken aynı zamanda esneme antrenmanlarını yapmayı da ihmal etmeyin yoksa hantal bacaklara sahip olursunuz. Ayrıca kalf çalışmanız da size futbol hayatınızda işinize yarar.
Az önce spordan çıktım, squat yapmıştım. Şu an bacaklar iptal, merdivenleri bile zor çıktım. Kısacası, evet geliştirir ama nasıl yaptığında önemli, ağırlıkla yaparsanız daha fazla hissedersiniz.