Squat için kaç kilo ile başlanmalı?
Kendi vücut ağırlığınla başla.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Zorlanmazsan anlamı olmaz.
Ya hocam işte soru o değil şey yani bacağı güçlü olan ama squat yapmayan adam yüksek kilo bile yapabilir mi yoksa hiç yapmadığı için boş barlamı yapabilir.
Zamanında taekwondoda hiç durmadan 50 squat falan yaptırıyorlardı oradan biliyorum formu falan.
Üstünden zaman geçmiş gibi konuştuğun için kendi vücut ağırlığınla başlaman sonrasında ağırlığı yavaş yavaş arttırman daha iyi olur.
