Yaklaşık 15 kilo fazlam var. Vücut şeklim de skinny fit imiş. Bu sebeple midir bilmiyorum ama kalçam sarkık duruyor ve bu beni rahatsız ediyor. Squat yapsam, bu sarkıklığı önleyebilir miyim?
100 squad nedir onun yerine düzenli olarak ağırlık arttırarak squad yapmaya devam etsin.Squat oldukça gerekli bir hareket kalçayı geliştirir ayrıca yan bacak kaslarını güçlendirir ve üst vücudu toplar şiddetle tavsiye ederim her gün 100 tane Squad yap.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.