Squat ile bacak yağları erir mi?

Arkadaşlar bayağı yağlı bir vücudum var, kiloluyum. Özellikle bacaklarım çok yağlı ve kalın. Yaklaşık 4 gündür diyete başladım güzel gidiyor. Asıl sorum şu her gün 4 set şeklinde sumo squat hareketi yaparsam ve tabii beslenmeme de dikkat edersem bacaklarımda belirgin bir yağ kaybı ve incelme olur mu? Bu arada zor kilo verebilen biri değilim geçmişte de çok kilo alıp verme durumlarım oldu. Ama bacaklarım çok yağlı.

Bacakların haciminin azalması gibi bir şey söz konusu ancak kardiyo ile olur. squat yaparak sadece kalın bir bacağa şekil verirsiniz güzel durur ayrı konu ama inceltmek isterseniz kesinlikle kardiyo.

Yağ kaybı spesifik bir bölgede olmaz spor ve diyet yaptıkça genel olarak vücut yağ oranın düşer. Hiit kardiyolar var onları bir dene istersen

Yağ kaybı ancak kalori açığı ile tüm vücut genelinde olur.

Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Vakit kaybetmeden diyet ve kardiyoya başla. Aldığın kaloriden fazlasını yak. Kilo vermeye başlarsın.