powa
Centipat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Fitness'ı 1-1.5 sene önce bırakmıştım. 1 ay önce tekrar başladım. Bugün omuz çalıştıktan sonra gerekli ısınma hareketlerini yaparak Squat'a girdim. 4x8 şeklinde çalışıyorum. 3. setin 6. tekrarında üzerimde toplam 50kg ile eğildim ve belime bir anda ağrı girdi. Hemen barı yerine bıraktım ve antrenmanımı sonlandırdım. Antrenmandan 5-6 saat sonra ağrı iyice kendini göstermeye başladı. Kremle masaj uygulattım ve daha sonra belimi sardım. Sol bacağımda ufaktan bir uyuşukluk ve hafif karıncalanmalar var. Şu an eğilmekte zorlanıyorum ve hareketlerim kısıtlandı. Pazartesi günü doktora görüneceğim. Şu anda en büyük korkum bel fıtığı olmak. Sizce bir anda fıtık olmuş olabilir mi?
