Squat yaparken dize yük binmesi nasıl engellenir?

Yagami_Light07 dedi:

Squat'ı sumo formunda yap. Leg press'i ise ayakları daha yükseğe kaldır. Daha çok arka bacak ağırlıklı olsun.

Genişletmek için tıkla...

sekiz_tekinoglu dedi:

teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

sekiz_tekinoglu dedi:

Başlıktan da anlaşılacağı üzere Squad ve leg press hareketlerini yaparken dizlerime çok yük biniyor ve bu hareketleri yapamıyorum. Varsa tecrübelerinizi ve ne yapmam gerektiğini anlatabilir misiniz? Doğru formu çok video izlememe rağmen kendim için bulamadım. Püf noktaları nedir? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

babapurooyunda2015 dedi:

Hiçbir zaman yaparken bacağını dimdik konuma getirme yani dizi kilitleme anlatabildim mi bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yagami_Light07 dedi:

Rica ederim. Eğer ki yardımcı olabildiysem çözüm bırakırsan sevinirim.

Genişletmek için tıkla...