Strap bilekleri güçsüz yapar mı?

hewsaaaa

Hectopat
Katılım
11 Mart 2022
Mesajlar
32
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Son zamanlarda çok merak ediyordum. Ben strap kullanıyordum fakat bıraktım çünkü bileklerimi güçsüzleştirdigini düşündüm. Bir gün strapsiz antrenman yapayım dedim ve bileklerimin çok güçsüz ve agrıdıgını gördüm. Bu yüzden bıraktım fakat şimdi ise arkadaşlarım kullanmamı söylüyor.
14 yaşındayım daha ve pulldown hareketinde 45 yapıyorum strapsiz. Sizce şu an strap kullanmam lazım mı?
Önerileriniz neler? Teşekkürler.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Hiç kullanmadım şu ana kadar 80 kilo bench press yapıyorum sorun yaşamıyorum ama 30 kilodan çıkarttım yavaş yavaş bilekler alıştı genetiktede fazla ince değil karar sana kalmış yerinde olsam kullanmazdım vücüdunu bir bütün olarak güçlendirmen lazım ki bir anlamı olsun gücüne bileklerin dayanmazsa gerçek hayatta bunun ne gibi bir etkisini görebilirsin ki.
 

İlave olarak bilek çalışabilirsin. Biceps gününde hammer curl kesin olsun. Bu hareketi güçlenme amaçlı ağır kilo 8 tekrarda tükenecek şekilde çalış. Zaten bicepslerin gelişirken bileklerinde güçlenecek. Kullanıp kullanmama konusunda hissiyatına göre karar verebilirsin sırtını daha iyi hissedebiliyorsan kullanman iyi olur. Sırt dışında kullanma. Yaşında küçük zaten bileklerin zamanla iyice gelişir.
 
Her idmanda kullanma brom, strapli agirliklarinin 1tik altini strapsiz gir.
Eger strapsizken hissiyat yoksa hissiyatsiz hareketin alternatifine yonel.
Agirlik egosuna kapilma.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…