OKB sebebiyle çok maruz kalıyorum strese. Belki sizinde işinize yarar.
Soğuk duş veya imkanınız yoksa soğuk suyla yüz yıkama.
Burundan nefes alıp, ağızdan vermek. Düzenli olarak.
İşaret parmağı ve baş parmağı arasında kalan kemiksiz bölgeyi ovalamak.
Fiziksel aktiviteler dahilinde terlerseniz, terle birlikte stres de atılır.
Stres yaptığınız şeyi düşünmemeye çalışırsanız daha çok stres yaparsınız. Daime "en fazla ne olabilir ki" sorusunu kendinize sorun. Karşınızda başka biri aynı durumda olsaydı ona ne önerirdiniz bunu düşünün.