Selamlar arkadaşlar! Bugünlerde sürekli uykum var. Saat kaçta uyuduğum fark etmeden. Her gün saat 23.00'da yatıyorum, 7.30-8.00 arası kalkıyorum ama uykusuzluktan ölecek derecedeyim. Şu anda bile uykum var ): . Yok mudur bunun bir çözümü?
En mantıklısı hocam sanırım gece hiç uyanmıyorum ama sabah uyandığımda ter içinde kalkıyorum. Sabah kalkıp yürüyüşe çıkayım belki iyi gelir dedim yine uykum vardı.
Yattığın yatak, kullandığın yastık ve uyuduğun yerin havası bu konuda önemlidir. Mevsim geçişi de bu süreci etkiler. Sağlıklı beslenmeme gibi durumlar da söz konusu olabilir. Acil önlem olarak sabahları bir fincan filtre kahve ile kendine gelmeyi deneyebilirsin. İkincil olarak da ilk cümlede yazdıklarımla ilgili bir şeyler yapmayı deneyebilirsin. Sonraki adım ise bir doktora danışmak olabilir.
En mantıklısı hocam sanırım gece hiç uyanmıyorum ama sabah uyandığımda ter içinde kalkıyorum. Sabah kalkıp yürüyüşe çıkayım belki iyi gelir dedim yine uykum vardı.
Yattığın yatak, kullandığın yastık ve uyuduğun yerin havası bu konuda önemlidir. Mevsim geçişi de bu süreci etkiler. Sağlıklı beslenmeme gibi durumlar da söz konusu olabilir. Acil önlem olarak sabahları bir fincan filtre kahve ile kendine gelmeyi deneyebilirsin. İkincil olarak da ilk cümlede yazdıklarımla ilgili bir şeyler yapmayı deneyebilirsin. Sonraki adım ise bir doktora danışmak olabilir.