Sürekli yorgun hissetmek

jer0mevaleska

Picopat

Katılım

22 Mart 2021

Mesajlar

176

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 24 Haziran 2021

• #1

Bu aralar kendimi sürekli yorgun hissediyorum dinç olamıyorum neden böyle bir şey olur, uyku düzenim yok bu arada çok fazla uykum geliyor, göz yorgunluğum var, sabahları uyanmakta zorlanıyorum, bazen sarhoş gibiyim.
Sağlıklı ve düzenli beslenmediğimden olabilir mi?

 

halimoo

Decapat

Katılım

6 Mayıs 2021

Mesajlar

232

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 24 Haziran 2021

• #2

Saydığınız şeyler direkt sebebi zaten.

 

Yunus Emre Gürbüz

Kilopat

Katılım

13 Haziran 2016

Mesajlar

4.456

Makaleler

1

Çözümler

18

• 24 Haziran 2021

• #3

Saydığınız şeylere ek olarak düzenli spor da yapmıyorsunuz büyük ihtimalle, böyle hissetmek istemiyorsanız vücudunuzu dinç tutmanız gerek.

 

Uton

Megapat

Katılım

7 Ağustos 2013

Mesajlar

8.605

Makaleler

3

Çözümler

37

• 24 Haziran 2021

• #4

Uyku düzeni olmadığından, sağlıksız ve hareketsiz yaşam, depresyona girme belirtileri, stres vesaire olabilir.

 

jer0mevaleska

Picopat

Katılım

22 Mart 2021

Mesajlar

176

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 24 Haziran 2021

• #5

Yunus Emre Gürbüz dedi:

Saydığınız şeylere ek olarak düzenli spor da yapmıyorsunuz büyük ihtimalle, böyle hissetmek istemiyorsanız vücudunuzu dinç tutmanız gerek.

Genişletmek için tıkla...

Pandemi başladığından beri düzenli spor yapmıyorum.

 

Demir.kan

Hectopat

Katılım

7 Nisan 2020

Mesajlar

1.462

Makaleler

1

Çözümler

6

• 24 Haziran 2021

• #6

Uyku düzeninizi displin şekilde yapın 11 de yatıp 5 de kalkmak gibi.

 

Yunus Emre Gürbüz

Kilopat

Katılım

13 Haziran 2016

Mesajlar

4.456

Makaleler

1

Çözümler

18

• 24 Haziran 2021

• #7

jer0mevaleska dedi:

Pandemi başladığından beri düzenli spor yapmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evde de yapabilirsiniz, ayrıca zihni çalıştırmak da enerji harcatır ve beyniniz dinç kalır.

 

holywitcherofrivia

Hectopat

Katılım

7 Aralık 2020

Mesajlar

4.210

Çözümler

25

• 24 Haziran 2021

• #8

Sağlıklı beslenmemeye bağlı çeşitli besin eksiklikleri kaynaklı olabilir, B12, D, demir gibi. Aynı şekilde bozulan uyku düzeni doğrudan yorgunluk sebebidir. Bununla beraber pandemi ve kısıtlamalardan, sürekli evde kalmaktan bunalmış olmak da ek bir sebep.

Ne yapabilirsiniz?

Doktora gidip genel tetkiklerinizi yaptırın. Sağlıklı beslenmeye başlayın. Yürüyüş yapın. Akşam bir 15-20 dk spor yapın, yorun kendinizi, sonra da uygun saatte uyuyun.