Süt vücutta su mu tutuyor?

ATA 1881 dedi:

Hocam 10 gündür spora başladım . İlk on gün kardiyo olmalı diye duymuştum zaten iyide yaptım yani 2 kilo eksilmişti. Dün gece 2 parmak kadar tatlı ve biraz fazla dondurma yedim gece 4 gibi. Tartıldım az önce geri almışım 2 kiloyu. Bu ödem olabilir mi yoksa yağ mı oldu yediklerim?

Genişletmek için tıkla...

1-2 kilo oynar tartıda onları takmayın. Tuvalet ihtiyacınız, içtiğiniz su falan 1-2 kilo fark ettiriyor hep. Tuvalete gidip geliyorum 500 gram fark ediyor .

ATA 1881 dedi:

Hocam 10 gündür spora başladım . İlk on gün kardiyo olmalı diye duymuştum zaten iyide yaptım yani 2 kilo eksilmişti. Dün gece 2 parmak kadar tatlı ve biraz fazla dondurma yedim gece 4 gibi. Tartıldım az önce geri almışım 2 kiloyu. Bu ödem olabilir mi yoksa yağ mı oldu yediklerim?

Genişletmek için tıkla...

Bir de kardiyo yapmak= yağ yakmak olarak aklınızda kalmasın (aslında öyle ama anlatmak istediğim şey farklı). Ağırlık antrenmanlarınızı ihmal etmeyin.

Soykan Bickle dedi:

1-2 kilo oynar tartıda onları takmayın. Tuvalet ihtiyacınız, içtiğiniz su falan 1-2 kilo fark ettiriyor hep. Tuvalete gidip geliyorum 500 gram fark ediyor .

Genişletmek için tıkla...

Aynen WC olayı bendede öyle. Hocam şu an 138 kg 'ım 1 yılda sıkı diyet ve fitness ,kardiyo yaparsam 60 kg verebilirmiyim dersin? Boyum da 182.

ATA 1881 dedi:

Aynen WC olayı bendede öyle. Hocam şu an 138 kg 'ım 1 yılda sıkı diyet ve fitness ,kardiyo yaparsam 60 kg verebilirmiyim dersin? Boyum da 182.

Genişletmek için tıkla...

Çok zor, verseniz de hiç sağlıklı olmaz çok fazla sarkma olur. 1 yıl içinde hedefiniz 90 kiloya düşmek olsun. Boyunuz ortalamanın biraz üstü zaten. Kas kütlesi kazanıp yağ yaktığınız takdirde 90 kiloda tahmin ettiğiniz kadar kilolu durmazsınız. Daha fit bir görüntünüz olur.

Soykan Bickle dedi:

Çok zor, verseniz de hiç sağlıklı olmaz çok fazla sarkma olur. 1 yıl içinde hedefiniz 90 kiloya düşmek olsun. Boyunuz ortalamanın biraz üstü zaten. Kas kütlesi kazanıp yağ yaktığınız takdirde 90 kiloda tahmin ettiğiniz kadar kilolu durmazsınız. Daha fit bir görüntünüz olur.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah hocam 10 yıldır fit durmak istiyorum fitnessa başlamak istiyordum anca bu zamana nasip oldu hayırlısı.