Supplement olarak ne kullanılmalı?

ErezayiR

Hectopat
Katılım
19 Eylül 2020
Mesajlar
272
Yer
Hatay
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
3 aydır spor yapıyorum. 1 aydır da kreatin alıyorum. Bir de dün pre workout sipariş ettim. Amacım kas yapmak ve yağları yakmak. Protein tozu almayı düşünmüyorum. Tavuk göğsü ile protein alıyorum. Başka bir şey tavsiye eder misiniz? Gerek var mı? BCAA vs.
 
Kreatin harici kullanman gereken mühim bir supplement yok. Pre'yi haftada iki gün, ağır gireceğin günlerde kullan. Yağ yakman için de CLA veya Burner kullanabilirsin ancak dediğim gibi mühim değiller. Kreatin yeterli olacaktır. BCAA'ya bakma bile.
 
Son düzenleme:
ErezayiR dedi:
Hocam 120gr protein de fazla olmaz mı nasıl alalım.
Genişletmek için tıkla...
Kilonun 1.6 katı 120 gram ediyorsa fazla olmaz. Mesela ben günde 160 gram protein alıyorum ortalama.

Tavuk göğsü, yumurta, balık gibi kaliteli gıdalardan alabilirsin.
 
Şunu unutmayın ki hiçbir supplement sizi hayvan gibi yapmaz en fazla %10 bir toparlanma etkisi vardır bu iş trenbolonela anapolonla olacak işlerdir fazla bir şey beklemeyin yani supplementten. Hacimden çok sağlık için yapın bu sporu
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…