Maç izlemen sana büyük avantaj kazandırır.
Rakibini çözmek ve maçta üstünlük kurman ve baskı uygulaman strese sokar. Aslında maç sırasında hocan daha iyi bilgi verir sana. Bu Online anlatacak bir şey değil.
Kondisyon ve esneklik en büyük avantajın. Kondisyon olmaz ise diğerlerinin hiçbir önemi yok.
Tekme kalçadan atılır. Tekniğinde hata varsa düzelt erken yaşta ne kadar düzeltir isen o kadar iyi. İleride düzelmez asla.
Direnç bandı kullan. Kalçan ne kadar güçlü ve esnek olursa o kadar iyi bir sporcu olursun. Sakatlıktan dolayı ben bıraktım ama yılda 1 2 kere uğrarım salona. Sağ ayağım hala zımba gibi

her gün yaptığım antrenmanlara borçluyum.
Döner tekme atarken asla ezbere atma rakibini görerek at. Özelikle pandatolyo gibi tekmelerde ayağını ve kalçanı dışarıdan değil içeriden çıkart. Sağ ve sol ayağın birisi zayıf birisi kuvvetli ise dengele ikisini de. Zayıf olanını üzerine düş.
Günlük koşu ve IP atlama yap. Antrenmanda sürekli steps yap asla durarak tekme atma.