Takıntı nasıl yenilir?

Kapıyı kilitleseniz olmaz mı? Ve bu hangi kapı dış kapımı odanın kapısı mi?
 
Eğer aklınızdan kötü şeyler geçiyorsa ve her şeyi kafaya takıyorsanız. Aklınıza istemediğiniz düşünceler geliyorsa Christine Purdon ve David A. Clark'ın "Takıntılarla Başa Çıkma" kitabını öneririm.
 
Dedemin de dediği gibi "fake it, until be make it"
yani; yapana kadar yapıyormuş gibi yap
 
Kapıya karşıdan karşıya misina koy.
Giren kişi düşecek zaten, endişeye gerek kalmaz.
 
Dış kapıyı Full kilitle önüne sandalye koy odanın kapısını açık tut ve salonun ışığında aç.
 
Takıntını kendin kontrol etmeye çalışabilirsin belki. Her bir güne, günden güne artan belirli dakikalar ayarla (ilk gün 5 dakika, ikinci gün 7 dakika gibi). Ne vakit takıntı halin meydana gelirse, o gün için ayarladığın süreden sonra kapıyı kontrol et.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…