Takıntılarım ve devamlı düşüncelerden kurtulmak

hasan4131434 dedi:

Kanka kendine şunu de işe yarıyor. Yapamadığın şeyleri örneğin birinin arkasından yürüyememek kendi kendine 10 saniye içinde arkasına geçip yürüyemezsem o... Ço... De. Sana dalga geçiyormuşum gibi gelebilir ama cidden oluyor. Benim mesela bir tikim vardı sürekli burnumu çekmekle ilgili böyle böyle geçirdim kendi kendine kız işte anlatabildim umarım.

Genişletmek için tıkla...

Denizhan C dedi:

Öncelikle merhaba, bitmek tükenmek bilmeyen takıntılarım ve düşünce tarzlarım yüzünden hayat benim için gitgide daha zorlu olmaya başladı örneğin kıyafet giyerken onlarca dakika harcanması, el veya herhangi bir yerimi temizlerken defalarca kez yıkanılması, başkasının tuttuğu eşyaları tutamama, başkasının yürüdüğü yoldan yürüyememe ve arkasından gidememe gibi gibi bir sürü takıntım var genelde bu takıntıları tetikleyen şeyler düşüncelerim oluyor mesela başkasını tuttuğu eşyayı tutamama sebebim sanki onun tuttuğu eşyayı tutarsam onun gibi olacakmışım gibi hissediyorum ve eğer tutarsam elimi veya o eşyayla temas eden yerimi defalarca yıkıyorum ve gerçekten bu çok yorucu olmaya başladı hatta bir ara o kadar çok bu düşüncelere kapıldım ki intiharı düşündüm. Psikoloğa gittim ve OKB olabilir dedi ve psikiyatri ye yönlendirdi.

Psikiyatri ise annem ile konuştu vitamin değerlerime baktı D vitamini ve B12 vitamini almamı söyledi bunlardan kaynaklı olabileceğini söyledi. Bu rahatsızlık yaklaşık 1 yıldır var ve son 6 aydır gerçekten zorlamaya başladı annem ise benim bu rahatsızlığıma genel olarak sinirleniyor hemen atlatabileceğimi söylüyor dediği yöntemleri genel olarak çoğunu denedim ama maalesef pek sonuç alamadım. Kurtulmak istiyorum bu takıntılarımdan ve düşünce tarzımdan son olarak bu yazıyı içimi dökmek amacıyla yazdım ve çözüm önerileriniz varsa yazarsanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Denizhan C dedi:

Öncelikle merhaba, bitmek tükenmek bilmeyen takıntılarım ve düşünce tarzlarım yüzünden hayat benim için gitgide daha zorlu olmaya başladı örneğin kıyafet giyerken onlarca dakika harcanması, el veya herhangi bir yerimi temizlerken defalarca kez yıkanılması, başkasının tuttuğu eşyaları tutamama, başkasının yürüdüğü yoldan yürüyememe ve arkasından gidememe gibi gibi bir sürü takıntım var genelde bu takıntıları tetikleyen şeyler düşüncelerim oluyor mesela başkasını tuttuğu eşyayı tutamama sebebim sanki onun tuttuğu eşyayı tutarsam onun gibi olacakmışım gibi hissediyorum ve eğer tutarsam elimi veya o eşyayla temas eden yerimi defalarca yıkıyorum ve gerçekten bu çok yorucu olmaya başladı hatta bir ara o kadar çok bu düşüncelere kapıldım ki intiharı düşündüm. Psikoloğa gittim ve OKB olabilir dedi ve psikiyatri ye yönlendirdi.

Psikiyatri ise annem ile konuştu vitamin değerlerime baktı D vitamini ve B12 vitamini almamı söyledi bunlardan kaynaklı olabileceğini söyledi. Bu rahatsızlık yaklaşık 1 yıldır var ve son 6 aydır gerçekten zorlamaya başladı annem ise benim bu rahatsızlığıma genel olarak sinirleniyor hemen atlatabileceğimi söylüyor dediği yöntemleri genel olarak çoğunu denedim ama maalesef pek sonuç alamadım. Kurtulmak istiyorum bu takıntılarımdan ve düşünce tarzımdan son olarak bu yazıyı içimi dökmek amacıyla yazdım ve çözüm önerileriniz varsa yazarsanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

1. Bu durum ne sadece ilaç ne de sadece piskyatr seansları ile çözülecek bir şey.
2. Sizi seven insanların size yardımcı olması da en birinci çözüm yolu.
3. Ortalama 2 sene kullanılan düzenli antideresan, güzel beslenme ve uyku düzeni,
4. Vitamin takviyeleri ve vücut sağlığı için yapılan spor
5. Stressiz yaşam şekli
   
   Bunların 2 sene sonrasında, yeniden doğmuş gibi olacaksınız.

EYAP dedi:

Aşırı mantıklı küçükken yapardım ve başarısız olurdum

Genişletmek için tıkla...

fatihtoprak dedi:

Öncelikle umarım kısa zamanda bu sıkıntı ile başa çıkmanın yolunu bulabilirsiniz.

Bu durumu rahatsızlıkmış gibi değerlendirip sizlere hasta muamelesi yapan başta doktorunuz olmak üzere çevrenizdeki insanları eleyerek yaşamınıza devam edebilirsiniz. Bu en önemli ve ilk adım.

Obsesif Kompulsif Bozukluk dediğimiz OKB her ne kadar toplum bireyler kabul etmesede günümüz düzeninde her 10 kişiden 3 'ünde var. Ve bununla başa çıkmak zorunda.

Bunu oluşturan dinamikler oldukça fazla. Stres, kötü yaşam koşulları, dengesiz beslenme, vitamin eksikliği, geçim derdi vb. ben size en az 40 tane dinamik sayabilirim.

Vitamin takviyelerinizin yanında, kesinlikle ilaç kullanarak (en azından 2-3 sene) bu durumu kontrol altına alınabilir seviyede düzenlemeniz gerekiyor.

Durum tecrübe ile sabit olduğundan sizin bu durumunuzu kontrol altına almanızı sağlayacak terapi seansları ve ilaç takviyesine ve kesinlikle sizi bu durumla alakalı atakların başladığı dönemlerde anlayan size yön veren aile bireylerinizin veya sevdiklerinizin yanınızda olmasına ihtiyacınız var.

1. Bu durum ne sadece ilaç ne de sadece piskyatr seansları ile çözülecek bir şey.
2. Sizi seven insanların size yardımcı olması da en birinci çözüm yolu.
3. Ortalama 2 sene kullanılan düzenli antideresan, güzel beslenme ve uyku düzeni,
4. Vitamin takviyeleri ve vücut sağlığı için yapılan spor
5. Stressiz yaşam şekli
   
   Bunların 2 sene sonrasında, yeniden doğmuş gibi olacaksınız.

Sormak istedikleriniz olursa seve seve yazmak anlatmak yardımcı olmak isterim.

Genişletmek için tıkla...

Eren.exe dedi:

Hocam yani aslında bu bir bozukluk değil mi? Tam demek istediğinizi anlamadım. Bendede var OKB bozukluğu aileme de söyledim ancak annem benim hani midesi ağrır internette kanser olabilir yazısı görür ve ben kesin kanserim diyenler olur ya annem benimde öyle yaptığımı düşünüyor oysaki bu öyle bir şey değil anneme araştırmasını söyledim OKB'yi sizce başka ne yapabilirim inandırmak adına? Birde Psikolog İzzet Güllü izlenmeli mi sizce?

Genişletmek için tıkla...

• Annenize lütfen bu postu gösterin. OKB bozukluğunuzun olduğunu anlamasından başka çaremiz yok şu an için.
• Doktorunuzun size yazdığı ilaçları mutlaka kullanın. Aksatmayın, kafanıza göre dozunu artırıp azaltmayın, ya da bırakmayın.
• İkna olmuyorsanız, farklı doktor ile deneyin. Ona da ikna olmazsanız başka bir doktordan yorum alın. Üç veya ne kadar isterseniz farklı doktor ile durumunuzu paylaşın, ve annenizi de yanınızda götürün. Siz annenizi ikna edemiyorsanız, doktorlar bu durumda size yardımcı olacakladır.
• Davranış bozukluğu terapisi almalısınız. Yaşadığınız bölgede bu duruma hizmet eden çok fazla piskiyatr olamlı, e devletten de özel hastanelerden de randevu alıp mutlaka mutlaka ama bu terapileri alın.
• Çünkü ; Terapiler; OKB vakalarında mantıksal örgüyü oluşturmayı ve kullanmayı, sıkıntıyla mücadele edilebilecek teknikleri öğretmeyi ve davranışı engelleme yönünde adımları atmayı hedefler. Bu aşamalar hastanın sahip olduğu obsesif düşüncelere, kompulsif davranışlara, yaşadığı sıkıntının şiddetine ve düşünce yapısına göre oluşturulur ve düzenlenir. Tedavinin temelinde hastalığı sistematik bir düzene oturtmak ve duyarsızlaştırma basamaklarını titizlikle belirlemek esastır. Düşüncelerini nasıl yöneteceğini ve sıkıntıyla nasıl mücadele edeceğini öğrenmeye başlayan kişi, aşama aşama kompulsif davranışlara müdahale etmeye başlar. Tedavi süreci ilerledikçe sıkıntı azalır, kompulsif davranışlar yok olmaya başlar ve kişi rahatlar.