Tamamen değişmek için ne yapılmalı?

Şu an kilolu biriyim, bütün gün evde telefon bilgisayar başındayım, yeme içmeme dikkat etmem, bütün gün TikTok izler boş boş odada takılırım, 12. sınıf öğrencisiyim, sınavım var bu sene, artık düzenli bir program ile yaşamak istiyorum, artık değişmek gelişmek istiyorum, bana yol gösterebilir misiniz, gün içinde yapmam gereken hususlar ve rutinimin nasıl olması gerektiğini söyler misiniz?

Bütçeniz yeterliyse spor salonuna yazılın hocam hem kilo hem programınız az oturmaya başlar.

820844 dedi:

Şu an kilolu biriyim, bütün gün evde telefon bilgisayar başındayım, yeme içmeme dikkat etmem, bütün gün TikTok izler boş boş odada takılırım, 12. sınıf öğrencisiyim, sınavım var bu sene, artık düzenli bir program ile yaşamak istiyorum, artık değişmek gelişmek istiyorum, bana yol gösterebilir misiniz, gün içinde yapmam gereken hususlar ve rutinimin nasıl olması gerektiğini söyler misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Kral abim yaşındasın bu yüzden abi diyeceğim.Abi kilo vermenin tek yolu mutfaktan geçiyor şöyle söyleyeyim nasıl ki bir video oyununda genelde ekran kartı ve işlemci öndeyse ram onlara nazaran daha gerideyse bu işte öyle kilo vermek için işte fitnessa git istersen 5 saat antrenman yap 2 dilim pasta bir kase puding tüm emeklerini hiç eder.Bence kendi kafanda tamamlayıp bir diyete girmelisin diyet sana disiplin sağlayacağı için kalanını zamanla kazanıcaksın.