Tavuk göğsü gramajı çiğ olarak mı pişmiş olarak mı hesaplanmalı?

Eskidendi o

Picopat
Katılım
30 Nisan 2025
Mesajlar
114
Tavuk göğsünün çiğ 100 gramında 20-22 gram protein var. Ben de günde 400 gram tavuk yiyorum. Bazen tek seferde 400 pişirip öğünlere bölüyorum. Tavuk pişince suyunu bıraktığı için gramaj düşüyor haliyle. Peki hesaplama yaparken hangisi dikkate alınmalı?

Ben 400 gram tavuğu pişirip yedikten sonra vücuduma 20-22 X 4 olarak mı protein girecek yoksa daha az mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu kadar ince düşünme dostum eğer ki spor için düşünüyorsan
 
çiğ hesaplanır ve nasıl aldığının önemi yok istersen 100g sabah 100g akşam al gün içinde alınan protein önemlidir ama sabah öğle akşam olarak alınan protein daha verimlidir.
 
barissyaa dedi:
çiğ hesaplanır ve nasıl aldığının önemi yok istersen 100g sabah 100g akşam al gün içinde alınan protein önemlidir ama sabah öğle akşam olarak alınan protein daha verimlidir.
Genişletmek için tıkla...
Benim aldığım Scitec de seninki gibiydi. O iç koruma, kapağın altındaydı. Yalnız değiliz. Yorumlarda da bunu yaşayan var.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…