Eskidendi o
Picopat
- Katılım
- 30 Nisan 2025
- Mesajlar
- 114
Tavuk göğsünün çiğ 100 gramında 20-22 gram protein var. Ben de günde 400 gram tavuk yiyorum. Bazen tek seferde 400 pişirip öğünlere bölüyorum. Tavuk pişince suyunu bıraktığı için gramaj düşüyor haliyle. Peki hesaplama yaparken hangisi dikkate alınmalı?
Ben 400 gram tavuğu pişirip yedikten sonra vücuduma 20-22 X 4 olarak mı protein girecek yoksa daha az mı?
Ben 400 gram tavuğu pişirip yedikten sonra vücuduma 20-22 X 4 olarak mı protein girecek yoksa daha az mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
