4 ayda gelişme olması gerekirdi, beslenmende sıkıntı var demek ki. Amacın yağ yakmak sanırım. Gereğinden fazla kalori almadığına ve en azından kütlenin 1.5 katı gram protein aldığına emin ol. Günlük değerler bunlar. Yeterince çalışıp, vücuduna dinlenmesi için zaman tanıyıp gerektiği gibi beslendiğin sürece 4 ayda gelişebilmen gerekir.