Triceps programı nasıl olmalı?

Yazdığın hareketler medial uzun ve dış başı ayrı ayrımı çalıştırıyor?
Yazdığı tüm hareketler aynı şey aslında. Kullandığı aparat farklı sadece fakat farklı yerlere vurmuyor. Aynı hareket. Pushdown long head odaklı.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…