Ciri Riannon
Decapat
- Katılım
- 27 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.333
- Çözümler
- 11
Hocam nöbetleşe yapalım.
Önce sen kaldır, sonra arkadaki kaldırsın, en son hep beraber kaldıralım. Ama biri kaldırırken diğer indirsin. 1 hafta boyunca bu antrenmanla başarabiliriz senkron şekilde kalkışa geçmeyi.