Ucuza hızlı kilo aldıran yiyecekler

swirf

swirf

Centipat
Katılım
9 Haziran 2022
Mesajlar
672
Yer
Eskişehir
Geçenlerde kilo hakkında bir konu açmıştım o konudan sonra 3 kilo aldım 1.92 73 kiloyum amacım 80'i görmek. Fındık falan önermeyin kilosu olmuş kaç TL shake yapıyorum direkt bitiyor :D daha ucuza kilo yapan bildiginiz yiyeceklerden öneri bekliyorum.
 
Sağlıklı kilo almanın yöntemi kas yıkmaktır. Bunun için düzenli spor ve kasların yeniden oluşması adına gerekli proteini alman yeterlidir. Bir yiyeceğe abanarak sağlıklı kilo falan alınmaz.
 
Ceyhun_53 dedi:
Hocam öncelikle spor yapman gerekli kiloyu yağ olarak değil de kas olarak almaya bakmanı tavsiye ederim. Pirinç, patates, cicibebe vb. ürünleri tercih edebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Arkadaşım kahvaltıda patates kızartması + 4,5 simit ye öğlen sebze yemeği akşam tavuk pilav ye rahat alırsın diyor. Koşu yapıyorum bisiklet vs. sürüyorum fakat Fitness'a gitmiyorum. Yağ olarak mı almış olurum böyle beslenmeye başlarsam?
 
Abur cubur ye yüksek miktarda kalori alırsın.

swirf dedi:
Arkadaşım kahvaltıda patates kızartması + 4,5 simit ye öğlen sebze yemeği akşam tavuk pilav ye rahat alırsın diyor. Koşu yapıyorum bisiklet vs. sürüyorum fakat Fitness'a gitmiyorum. Yağ olarak mı almış olurum böyle beslenmeye başlarsam?
Genişletmek için tıkla...

Gayet dengeli ve yüksek kalorili bir beslenme olmuş. Fitness'a gitmeseniz de evde bir şeyler yapmayı deneyin.
 
Çiğköfte, Hatay usulü (hatay usulü olması önemli) zurna dürüm.
Biraz daha para var ise işkembe çorbası veya kelle paça. Bol baharatlı ve sirkeli. Of yazarken canım çekti.
 

Benzer konular

bxtbx
Kilo Aldıran Diyet
Mesaj
0
Görüntüleme
216
bxtbx
bxtbx
533388
Kilo aldıran besin önerileri
Mesaj
4
Görüntüleme
355
Akeron
Akeron
mehmet6354
Kilo aldıran tarif önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
243
mehmet6354
mehmet6354
XeYeS
Hızlı kilo almak
Mesaj
4
Görüntüleme
261
ihaterain
ihaterain
Saee
Nasıl hızlı kilo alınabilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
176
DoktorBey19
DoktorBey19

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı