Üst göğüs odaklı çalışmak mantıklı mı?
- Konuyu başlatan Hhobo
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 1.186
- Katılım
- 17 Haziran 2019
- Mesajlar
- 2.470
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 8
Orta göğüs çalışmak aslında bütün göğüsü asıl o çalıştırır lakin omuzların iyiyse üst göğüs hattın de çıktıysa estetiklik aşırı artıyor. Hepsinde denge olmalı futbolcular sadece bacak çalışırdı o zaman. Estetik görünüm için asıl olay yağ oranı.
Üst göğüste ön omuz da çok devreye giriyor, size önerim press hareketlerinde üst göğüs, fly hareketlerinde orta göğüs odaklı yapın.
