Üst üste 2 gün biceps çalışmak

küflü ekmek

Hectopat

Katılım

14 Kasım 2021

Mesajlar

456

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 30 Temmuz 2022

• #1

Dün biceps çalışmıştım. Bugün arka kol çalışırken arada biraz da biceps çalıştım. Bir kereden bir şey olur mu? Çalıştım dediğim her kol için 15 biceps curl 20 tane de hammer curl. Sorun olur mu?

Amaç triceps çalışmaktı ama araya kaynattım biraz.

 

7

76087

Kilopat

Katılım

1 Eylül 2015

Mesajlar

1.338

Makaleler

2

Çözümler

4

• 30 Temmuz 2022

• #2

Her gun calissan dahi bir sey olmaz. Klasik hurafeler.

 

A

aabcc

Kilopat

Zamanın Tanığı

Katılım

17 Mayıs 2020

Mesajlar

7.613

Makaleler

4

Çözümler

41

• 30 Temmuz 2022

• #3

Bir şey yok dostum küçük kas grubunda biceps bassssss.

 

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

Süpervizör

Zamanın Tanığı İlk 5 Haneli Mesajınız! Tecrübeli Moderatör

Katılım

7 Nisan 2019

Mesajlar

12.543

Makaleler

3

Çözümler

58

• 30 Temmuz 2022

• #4

Bicepsin ortalama iyileşme saati 24 saat. Kısacası her gün bile çalışabilirsin fakat kasın dinlenmesine izin vermek önemli. O yüzden arka arkaya 2-3 gün biceps çalışmaktan bir şey olmaz.

 

küflü ekmek

Hectopat

Katılım

14 Kasım 2021

Mesajlar

456

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 31 Temmuz 2022

• #5

Teşekkürler dostlar.