Bende de var aynı sorun. Mesala bir şey aratayım diyorum, google'ye girince unutuyorum. Bende ultra derece de dikkat eksizliği var. 4-5 gündür daha önce olan şeyleri sanki ilk defa olmuş gibi şaşırıyorum. Okulun ilk günü İstiklal Marşı okunuyor(her pazartesi) ama bu pazartesi okununca şaşırdım. Unuttum 5-6 ay boyunca okuduğumuzu.
Çok fazla mastür.... yapıyorsan o da etkiler. Unutkanlık yapar. Onun uyurken zifiri karanlık olması gerek iyi bir uyku için. Hatta sessiz olması da önemli. En az 8 saat uyu 10 saatten fazla uyuma.
Çok fazla mastür.... yapıyorsan o da etkiler. Unutkanlık yapar. Onun uyurken zifiri karanlık olması gerek iyi bir uyku için. Hatta sessiz olması da önemli. En az 8 saat uyu 10 saatten fazla uyuma.