theforevervirgin
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2020
- Mesajlar
- 398
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şu programı 1 gün bacak kalan bir gün de eksik hisettiğim bölgelere odaklanarak bitirimek istiyorum(futbolcuyum alt vücüdüm zaten iyi durumda).sizce yapmak mantıklı mı? Bir de asıl amacım kilo alıp güçlenmek dolayısıyla strenght(upper a)'i haftada 2 gün yapmam mantıklı mıdır? Ayrıca program öneriniz varsa açığım haftada 3-4 gün spora gidebilirim. Şimdiden yardım eden herkese teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör:
