Upper lower programı nasıldır?

eyupy

Picopat
Katılım
12 Kasım 2024
Mesajlar
7
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Gençler merhaba, upper lower programına geçeceğim. Üst vücut için program hazırladım, sizce uygun mu;
Machine fly.
Bench press.
Lat pull down.
Face pulls.
Triceps pushdown.
Dumbell curl.
Lateral raise.
Büyük kas grubu 2 küçük 1 hareket.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…