Farklı sebepleri olabilir.
İndirdiğiniz dosyayı paylaşan kişi sayısı (seed) az olabilir. Dolayısıyla hepsinden ufak ufak bir araya getirerek indireceği için hızınız düşük olabilir. Pek çok insan gönderme hızı sınırı da koyduğu için yavaş indirme yapıyor olabilirsiniz.
İndirme hızınızın belli bir oranı kadar da gönderme hızı ayarlamanız lazım. Eğer gönderme hızını çok düşük tutarsanız, program otomatik olarak indirme hızınızı düşürüyor. Eskiden 1/10 oranı vardı. Değişti mi bilmiyorum, bir süredir hiç işim düşmedi torrente ama indirme hızınızın 1/10'u kadar gönderme hızı ayarlayın. Net Limiter tarzı ufak programlarla bunu aşabilirsiniz eğer gerekli görürseniz tabii.
Program ayarlarından indirme hızı limiti koymadığınıza da emin olun.
Ayarlarda Bant Genişliği kısmında maksimum bağlantı sayısını 600, torrent başına maksimum eş sayısını 100 yapın. Bunlar benim internetime göre kişisel ayarlarım tabii, şu ana kadar da sorunsuz çalıştı.
Ayarlarda Bağlantı kısmında port var. Oradaki değer düşük ise 55000 ile 63000 arasında rastgele bir değere çekebilirsiniz. Utorrent yıllardır 55k - 63k arası portlarda çok daha iyi çalışır söylenene göre.
Yine Ayarlar - Bağlantı kısmında port yazdığınız yerin hemen altında
UPnP port eşleştirmesini etkinleştir

NAT-PMP port yapılandırmasını etkinleştir

Windows Güvenlik Duvarına Ekle

Her başlangıçta yeni port seç
şeklinde ayarlayın.
Bir de bir dosya indirildikten sonra indirme çubuğunda yeşil "Gönderiliyor" ibaresi çıkar. İndirmesini tamamladığınız dosyaları temizleyin. Aksi halde her torrenti açtığınızda gönderim yapmaya başlarsınız. Bu da internetinizi etkileyebilir.