Uyandıktan sonra hemen içilen kahvenin etkisi çok çok az oluyor, 12 de uyuyabilmek için geceleri ışıklardan özellikle mavi ışıklardan uzak durun ve kendinizi yoracak bir şey yapın mesela kitap okumak gibi. Nescafe içmek de hemen hemen hiçbir işe yaramaz çünkü toz olan suda karışan kahveler gerçek kahveler değildir ve kafein oranları çok azdır. Filtre kahve satın al ŞOK ve BİM marketlerinde bulabilirsin şahsen ŞOK marketin filtre kahvesini daha çok seviyorum. Bunun için French Press'te satın alman gerekiyor ama.