Merhaba iyi sosyaller. Son günlerde uyku düzenimde bozulmalar var. Normalde en geç 12'ye kadar otururken artık sabah 5-6'lara kadar oturuyorum. Şimdi saat 05:54. uyursam akşam 6'da uyanırım. Ve bunu istemiyorum. Gün boşa gidiyor. Uyku açmak için bir sürü yol aradım. Soğuk suyla duş, yüzünü yıkamak, elma, muz, erik, limon suyu içmek gibi yöntemler buldum. Ama bunları yapmama rağmen uykum hala var. Uyumamı söylemeyin lütfen. Alarm da kursam erteleyip yatıyorum işe yaramıyor. Bir de şöyle bir sıkıntım var. Gün içinde yani gündüz olduğu zaman hiç ders çalışamıyorum. En çok geceleyin çalışıyorum. Bu çalışma düzenimi sabaha nasıl alabilirim? Uzun süre sabah çalışıp akşam yatsam düzenim normale döner mi? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
