Arkadaşlar, öncelikle gece yatmaya karar veriyorum uyku tutmuyor, ayni bekçiler gibiyim, gece kuşu gibi. Ayrica okullarin açilmasina 2 hafta gibi az bir vakit kaldi. Yardimci olursaniz sevinirim.
Her zaman düzenli/planlı bir aktivite yaparsan (Meditasyon olabilir herhangi bir din olarak vermeyeceğim.) uyku düzenini oturtmaya az kalacak. Ayrıca YouTube, Instagram gibi vakit öldürenleri bir kenara at ve uyu.