Uyku düzeni nasıl tekrar sağlanır?

Yutashito dedi:

Baş ağrısı konusunda pek bir bilgim yok fakat uyku düzeni konusunda önerebileceğim tek şey bitki çayı içmek uyuyamadığım çoğu gece bitki çayı kullanıyorum ve faydasını görüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Maeve dedi:

Uyku düzenim çok kötü durumda en fazla uyuduğum saatler 3 ya da 4 saat olmakta önceden erken yatıyordum direk uykum geliyordu ama bu 1 haftadır çok kötü uyku düzenim ve düzeltemiyorum hiçbir şekilde çok kötü baş ağrıları vuruyor kafama boyun ve omuzlarımda çok olmaya başladı çözümünüz nedir tam olarak?

Genişletmek için tıkla...