Uyku düzeni nasıl tekrar sağlanır?

Maeve · 29 Ocak 2024

Uyku düzenim çok kötü durumda en fazla uyuduğum saatler 3 ya da 4 saat olmakta önceden erken yatıyordum direk uykum geliyordu ama bu 1 haftadır çok kötü uyku düzenim ve düzeltemiyorum hiçbir şekilde çok kötü baş ağrıları vuruyor kafama boyun ve omuzlarımda çok olmaya başladı çözümünüz nedir tam olarak?

Yutashito · 29 Ocak 2024

Baş ağrısı konusunda pek bir bilgim yok fakat uyku düzeni konusunda önerebileceğim tek şey bitki çayı içmek uyuyamadığım çoğu gece bitki çayı kullanıyorum ve faydasını görüyorum.

Maeve · 29 Ocak 2024

Yutashito dedi:
Baş ağrısı konusunda pek bir bilgim yok fakat uyku düzeni konusunda önerebileceğim tek şey bitki çayı içmek uyuyamadığım çoğu gece bitki çayı kullanıyorum ve faydasını görüyorum.

Evet bitki çayı faydalı diyorlar duymuştum deneyeceğim.

merict · 31 Ocak 2024

Maeve dedi:
Uyku düzenim çok kötü durumda en fazla uyuduğum saatler 3 ya da 4 saat olmakta önceden erken yatıyordum direk uykum geliyordu ama bu 1 haftadır çok kötü uyku düzenim ve düzeltemiyorum hiçbir şekilde çok kötü baş ağrıları vuruyor kafama boyun ve omuzlarımda çok olmaya başladı çözümünüz nedir tam olarak?

1 gün uyumayıp ertesi gün 11-12 gibi uyumak veya tersi bir gün geç yatıp ertesi gün 8 9 gibi kalkmak tabii ki gün içinde yorulmak da gerekli.

Uyku düzeni nasıl tekrar sağlanır?

Ayrıntılı düzenleme

Maeve

Centipat

Yutashito

Centipat

Maeve

Centipat

merict

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz