Uyku düzeni

Aynı şekilde ben de gece 3'ten önce uyuyamıyorum. Gün içinde hareket etmekte fayda var
 
Ben de geçen senelerde böyle yapardım. Sabah erkenden kalkmadan gece erken uyumak mümkün olmuyor maalesef. Hele de benim gibi uyumakta zaten güçlük çeken biriyseniz. Okul başlamadan önceki birkaç gün erken kalkıp biraz uykusuz kalırdım ancak o gece erken yattığım için ertesi sabah erken daha rahat kalkardım, uyku düzenim de otururdu. Okul olan gün de pek sıkıntı yaşamazdım.
 
Çözüm basit üst üste bindireceksin. Gece 4'te normal şekilde yat. Sabah 9'da kalk ve gün boyunca hiç uyuma. Akşam saat 9 olduğunda gözlerin kendi kendine kapanacak.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…