Uyku düzenim bozuldu

S

Shiva001

Hectopat
Katılım
27 Aralık 2020
Mesajlar
299
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaşım 15. Pandemiden dolayı okula da gitmiyorum hep bilgisayardayım geceleri de yarın zaten bir işim yok diye geceleri uyumuyorum 5-6 gibi uyuyorum ama düzenli besleniyorum. Ergenlik zamanındayım bir de gelişmemde sorun olur mu?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Uyku düzeni çok önemli, boyunuz bile uzamaz. Uyku düzenini oturmak için çok erken kalkıp gece 12 olmadan uyumaya çalışın ve sürekli erken kalkın. 11-7, 12-8 idealdir.
 
Evet, gelişiminizi kötü etkileyen bir durum. Erken yatıp, erken kalkın (11-7, 10.30-6.30 vb.). Bunu 1 hafta boyunca uygularsanız vücudunuz bu düzene alışacaktır.
 
Uykusuzluk uzun dönemde açlık hissini tetikliyor. Bu da kilo alımı, obezite sorunlarına yol açıyor. Dolaylı yoldan da bir çok sistemi etkiliyor. Uykunuzu düzene sokmaya çalışın.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

M
Uyku düzenim bozuldu
Mesaj
3
Görüntüleme
302
Teru
Teru
Vez1fy
Uyku düzenim çok bozuldu
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.449
Vez1fy
Vez1fy
Technomember0
Uyku düzenim nasıldır?
Mesaj
4
Görüntüleme
278
Technomember0
Technomember0
444617
Uyku düzenim yok
2
Mesaj
16
Görüntüleme
1.156
EMOyt
EMOyt
4
Uyku düzenim çok bozuk
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.253
Abdullah_Kadir
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı