Uyku düzenim bozuldu

Gece kalkıp sabah yatıyorsanız şöyle bir öneri sunabilirim. Benim de düzenim bozuktu. Sabah yatıp akşam kalktım yine bir gün. Kalktığım gibi tekrar yattım. Sabah 4'de kalktım onda da. Biraz daha yatakta tepişince sabah 6'ya çektim. Ondan sonra düzenim yerine oturdu.

Shiva001 dedi:

Yaşım 15. pandemiden dolayı okula da gitmiyorum hep bilgisayardayım geceleri de yarın zaten bir işim yok diye geceleri uyumuyorum 5-6 gibi uyuyorum ama düzenli besleniyorum. Ergenlik zamanındayım bir de gelişmemde sorun olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Yorulmadığın için uyuyamıyorsun ve bu uyku düzenine yansıyor. Arkadaşların varsa dışarı çık yoksa spor yapmanı tavsiye ederim.