Per geni dediğimiz biyolojik saatimiz, düzenlenebilir ve değişebilir. Örneğin Amerika'ya giden bir insanın gece gündüz algısı değişir. Şimdiye kadar gece olan zamanda birdenbire gündüz olmuştur. Per geni, zaman ve mekan bağımsız Amerika'ya göre değişir ve gündüz saatinde uyumaya başlarsınız yani gece. Senin de per genin değişmiş gibi, biyolojik saatin günün o saatlerini uyku saati olarak algılamıyor. Bunu değiştirmek mümkün ama biraz çabalaman gerekir. Düzenli ve disiplinli uyku modeline geçeceksin. Akşam 12'de uyuyup sabah 5'te kalkacaksın.