Uyku Düzenini Yoluna Sokmak

Göklerden Gelen Kod dedi:

Ben her zaman uyku tutma yöntemini kullanıyorum. Diğer türlü uyuyamam. Başka yolu yok.

Genişletmek için tıkla...

Ben de ilk defa deneyeceğim. Daha önce bu kadar hiç bozmamıştım cidden, uykumun kaçmasında bilgisayarın çok etkisi var yaz geldiğinden beri çok fazla oturuyorum ondan çok yüksek ihtimalle.

Lyâi dedi:

Bence en basit yöntem alarm kurmak. Ben bozulunca öyle yapıyorum ve bence gayet çalışıyor. Misal; sabahladım öğlen 12 gibi çok uykum geldi, 3-4 saat sonrasına alarm kurup uyuyorum. 3-4 saat sonra uyanıp akşam normal saatimde uyuyorum tekrar. 24 saat içinde düzelmiş oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Bir dahakine de bunu deneriz

Nahri dedi:

Hocam uyanık kalmanızda kahve yardımcı olabilir.

Genişletmek için tıkla...

1 litrelik kola ve bi kutu da RedBull aldım. Yeterli olacaktır umarım.

PhrasalVerb dedi:

kademe kademe ilerlemek en iyisi bence Yani 8'de yatıyorsanız diğer gün 7'de yatın ondan sonra 5'te yatın ve buna uygun olarak yavaş yavaş daha erken uyanın zaten bir süre sonra beden kendiliğinden daha erken saatlerde yorulmaya başlar.

Genişletmek için tıkla...

Açıkcası kademe kademe toparlayamadım ben, erken yattığımda uyuyamıyorum çünkü önceki günden daha geç uykuya dalıyorum hep.