Uyku Düzeniniz Nasıl?

Berbat, gece 11'de uyumaya çalışıyorum ama asla uykum gelmediği için 4-5'e kadar uyuyamıyorum o yüzden sabahın köründe ki dersleri de kaçırıyorum. Saat 2-3 gibi kalkıyorum öğlen.
 
Hangi düzen hocam? Bugün 23'te uyandım uyandığım gibi yemek yiyebildim
 
Normalde en geç 01:00'de uyuyup 08:30'da kalkıyorum. Ramazanda eğer uykum tutmazsa Sahura kadar uyanık kalırım 05:00-05:30 gibi uyur 11:30-12:00 gibi uyanırım. Yazın gece 03:00'te yatar, 10:00 gibi uyanırım.
 
Hangi düzen, ne düzeni, öyle bir düzen türü mü var.
 
Normalde (yani çalıştığım için tam kapama ve haftasonu yasakları hariç) gece 23:30 - 1:30 arası yatış artık, ne zaman uyursak, sabahta 8'de kalkıp 8:30'da iş yerinde olma (iş yeri eve çok yakın).

Ama şimdi genelde gece 3 - 4 gibi yatıyorum, sabahta 10 - 11'den önce kalkmıyorum.
 
Ramazanda olduğumuz için 05.00 gibi yatıp 10.00 gibi kalkıyorum normal zamanda ise 02.30 gibi yatıp 08.00 gibi kalkıyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…