Merhaba, 15 yaşındayım fakat son 2-3 yıldır uyku problemleri yaşıyorum. Uyku düzenimi düzeltmek için çok çabalıyorum; sabah 6 gibi yatıp, yine sabah 9’da kalkıyorum, ardından tekrar sabah 5-6 gibi yatıyorum ama bir fark görmüyorum. Erken yatmayı denesem de bu sefer uyuyamıyorum ve daha da kötüleşiyor. Okul zamanında da hep 5 saatlik uykularla okula gidiyordum. Şu anlarda özellikle son 2-3 gündür gözlerimin altı oldukça morarıyor. Bu uyku problemi hakkında ne yapabilirim?
Son düzenleyen: Moderatör:
